琦玉 祈求 完走

再一次的海外長跑，再一次的雙城顧事。當一邊是體力考驗的跑步時，另一邊同日就是毅力考驗的跨步。感到欣慰的是到了彼方的神社都見到為爭取公義的祈求，亦有見到支持的行動。其實彼此的支持一直都在，就在無情的海嘯過後，亦曾到算是嚴重的災區去走過一下，到今次已是第三次探訪，發覺有約八成都已完成重建，甚或再加上了加固的堤壩。寧靜的小島還是寧靜的小島，不過探訪的小屋可能再過兩年就不復存在；但願另一邊的小島能早日能光復，抗爭之路早日完走，不過相信無論如何也不能回復本來的模樣。

生命麵包

有說：唔見棺材唔流眼淚。字面上的棺材近年都開始見多了，不過眼淚不一定只在臉上流。而比喻上的棺材雖然都不算近在眼前，但剎那間重獲新生的感覺確實是印象深刻。經常還會見到別人只挑被認為是貴重的食材進食，或認為貴價的食材才是珍品，其實分享一片麵包更令人覺得溫暖。還有，金錢價格還總是大眾用來衡量價值的唯一指標。真的要到生命感受到威脅才能覺悟？聽電台說，才明白現在也是某程度上在經歷一邊在打仗、一邊在上班的情況；重要的是，留住生命去繼續奮戰。

心繫家港

開火、惡法、不斷的槍炮，從來都沒有試過飛了四分一個地球，但還拋不開無盡的思緒。面對的也是一個抗爭之地，讓連繫就變得更深了。旅程就像人生一樣漫無目的、也像抗爭一樣顛沛流離，長途跋涉一點、舟車勞頓一點，正好讓勞累令心緒變慢。
基輔，好像整個目的都只在圍繞那一段抗爭的歷史，明顯地就只是圍繞著廣場在轉。明斯克，就再見識一下共黨下的一片冷清，但總比表裡也一樣污穢好。利維夫，算是個愜意的小城，頗像到過的其他歐洲歷史古鎮，只用走的就可逛完，不過人好像多了點。再回到基輔，感覺上已沒那麼冰冷，對烏克蘭也熟識了一點。凜冬中的風霜都不可吹熄烈火，那會有妥協，命運是你家。命運，也是我家。

大氣電波

經過幾番努力，總算完成了十三集的內容，世界還真的有無限新事物去學習嘗試，還真的是不去經過不知真況不如想像。明明是能說的總有人不想你說，說好了不能說的總有人裝模作樣的要說。不過說是讓大眾參與但編排上又覺得並非想讓更多的大眾能夠觸及，但說只是形式上公開實際上又非難比登天，若然說頻道是如何珍貴的話，那就的確是難能可貴聲聲相惜。聽到叫喊的可能只得幾張空櫈，呼喊的背後總還算有認真的過程和難得的經歷。
後記，要再提空櫈其實已非易事。

天佑我愛的人

說起來可算是有點涼薄，原來回憶中最深刻的只是維他奶及即食麵。不過多年的照顧是永不會淡忘的，令人親近的並不是血脈，而是真摯的心。抱歉人漸老漸不識溝通，少見面並非少了感激之心。從前的庇佑，但願永保一路平安，但願真有天庇佑。

兒童樂完

重看電影的原著小說，發現真的很慶幸自己能生於沒有電腦沒有互聯網的年代。從前的一切都是人與人的接觸，書信都是每個字親筆書寫，就算通過冰冷的金屬電話線交談也都能從語氣中感受到另一端的喜怒哀樂。在一切都在追趕高、新、快的時代，分享都只在彈指之間，更令人懷念兒時一切落後的小玩意，舊式的小零食，當年的確是真分享的啊。
逝去日子永遠都會是最美好的，好的地方就正正是因為不能再重來，所以才更令人覺得可貴。五月天的專集文案好像也曾經說過，如果能選是否重來一次，都會選不要再重來，因為假如一切都可以重來的話，過去就不再值得珍惜了。

The Longest Days

夏至是一年中最長日照的一天，如果沒有堅毅的信念，絕對無可能穿著黑衫堅守一整天。比漫長的日照更漫長的，是等待正義沒法再來的歲月。
沒有煙抽的日子
沒有煙抽的日子
我總不在你身旁
而我的心裡一直
以你為我的唯一的
唯一的一份希望
天黑了 路無法延續到黎明
我的思念一條條鋪在
那個灰色小鎮的街頭
你們似乎不太喜歡沒有藍色的鴿子飛翔
手裡沒有煙那就劃一根火柴吧
去抽你的無奈
去抽那永遠無法再來的一縷雨絲
在你想起了我以後
又沒有煙抽的日子

花火

在日本每年的夏天都有不少的花火大會，雖然在香港也都偶有放煙花的日子，但無論規模有多大，感覺上都絕對無法跟日本的媲美。可能是氣氛、可能是環境、可能是時間、可能是心境...
可能，只能嘆當年煙花太過燦爛 。

富貴花開

上月有個甚麼甚麼世界園藝博覽會在世界炭排放量最多的大國舉行，開幕時主辦國還信誓旦旦的在說該如何如何令世界更環保更能持續發展，那一番振振有辭無疑難以令人信服。
如果像電影中所說減去一半的人口就可以保衛世界，那大國的確在任何時候都在不斷減少人口，不論是大量以千萬計還是少量逐漸殲滅都在暗中進行著。
劇集中，在寒冷鄉郊地區長大的人說，在冬天時門外會被四米高的積雪封著，要見識過大自然的威力人才會懂得去尊重大自然。照理生活在北方會下雪的地方，該也能體會當中道理；不過生於權貴門戶就應不曾嘗過被風雪影響了。

為善最樂

從開始時由希望以大為目標的念頭，到後來加入了社會元素，到底是一個變調、還是簡單一個轉向？打著為環境、為地球、為綠化，以幫助北極熊保衞家園作為目標的象徵，是一心一意、還是別有用意？
從日常的習慣中可算有部分遵從環保概念，能否貫徹可能只是個習慣問題，而且確實亦只有大眾配合才能有成果，最明顯不過的還是方便問題、金錢問題吧。能有人代車馬之勞直接送上門自然來者不拒，因利潤問題而拒收某類物料亦是意料中事，只作表面功夫又豈只是番邦獨有。話說回來，到底是一個夢寐以求的目標？還是知道一個最方便的議題最能達至成功？

歲月長 衣裳薄

曾有藝人將穿上十多年衣服的照片放上網就引起大肆討論，但區區卻並不驚奇，小心保存的話衣服的確是可以穿很久的。打開衣櫃，當中穿了過十年的確有不少，甚至是買衫的名店已關門而衫依然存在。小心不被太陽曬至脫色的甚至可保存至二十年之久，不過都係要一讚多年前的布料，想當年姊姊剛開始工作時所購的風衣，就算每年都有穿著都依然無穿無爛，只要換了橡筋又可以延續生命，計落三十年都唔止了。​

人生嘉年華

​還記得很久以前在深夜看過一齣電影叫 Carnival，記得的只有當中當小丑的一個小腳色，每日就在籠中給人擲水彈，甚或雜物；其實是想反映人生荒謬的一面吧，勝出的其實沒有得到勝利、擁有的並不真正的擁有、振振有辭的說的亦非真理。
嘉年華就是一個很熱鬧的地方，其實每日每天也是個嘉年華，但熱鬧過後呢？

大人的覺悟

人漸老，但其實還不知何時才真正覺悟；大人就像個無論多久都達不到的紀錄。如果說大人就是想起年少輕狂時做的荒唐事就會覺得可笑，但回看從前，那怕只是昨天都會似是覺得未夠成熟。或許真的要做到對一切都能寬容以對，不再計較，真正能夠承擔起責任，才是真正覺悟時候。
活著就要不怕丟臉，就算丟臉也沒辦法，日子就是要這樣過下去；想要做回自己，其實只是想讓自己繼續瘋瘋癲癲的下去。沮喪的時候實在不必硬要重新站起來，被打倒站不起來的話就用爬的吧；狀態真的不好，撒賴一下、撒野一下也不能算太過分吧。以真性情待人總好過一直逃避，如果你拒人於千里之外，世界就會很沒趣了。或許有時不用太堅持太逞強，隨意走下去便可以了，有天總會發現，人生就是在終點之前回頭一看：啊，這就是人生！

運動科學‏

初次的馬拉松，總共跑了六個半小時，原因有很多，而且多數都是愚蠢的原因。其實賽前友人都已紛紛給與不同的跑法及訓練計劃視頻、何時開始補充營養、賽時進食能量食品的時間表等。不過原來網上甚至書本上所教的姿勢及操練都各有各不同，但都宣稱完全有科學根據，如果個個都啱，即是等於風水學說並非精密科學咁啦。而正如村上春樹所言，如果要靠能量品去支持的話，無論如何也會有作弊的感覺。最後，還是靠自己的感覺放開去跑，結果都頗為滿意。友人在搜尋大會照片時奇怪在下都在笑，在下反而奇怪大多數人都顯示痛苦表情，要是這樣為何還要繼續跑？